المسار | كثيراً ما نباغت بالإصابة بنزلات البرد خلال المواسم الباردة دون أن ندرك المسبب الحقيقي خلفها، متجاهلين تفاصيل صغيرة في عاداتنا اليومية قد تكون هي الباب الخلفي للمرض. وفي هذا السياق، يُحذر الدكتور ألكسندر أومنوف، أخصائي الجراحة بالجامعة الروسية للتعليم، من سلوكيات شائعة نرتكبها بلا تفكير وتضعف مناعتنا أمام الفيروسات.
1. النوم بنوافذ مفتوحة
أوضح الدكتور أومنوف أن الكثيرين يفضلون النوم في غرف بآفاق مفتوحة على الهواء البارد بدلاً من تهوية الغرفة جيداً قبل الخلود إلى الفراش ثم إغلاق النوافذ، لاعتقادهم أن الأغطية الدافئة كافية لحمايتهم. وأكد أن النائم قد لا يشعر أثناء نومه بتسلل البرودة الشديدة إلى أطرافه وأنفَسِه ورقبته وأذنيه، مما يجعل الجسم عرضة للانخفاض المفاجئ في الحرارة ونزلات البرد.
2. ارتداء ملابس وأحذية غير مناسبة للطقس
أشار الطبيب إلى عادة أخرى لا تقل خطورة، وهي الخروج بملابس خفيفة أو الاستمرار في ارتداء الأحذية الرياضية الصيفية الخفيفة حتى مع حلول الطقس البارد. فبسبب الراحة التي توفرها هذه الأحذية، يتجاهل البعض ارتداء الأحذية الشتوية المخصصة، مما يُعرّض القدمين للبرودة المباشرة. وتكون النتيجة غالباً الإصابة بأمراض مزمنة مصحوبة بحمى، وسعال، واحتقان في الأنف، وقد تتطور في بعض الأحيان إلى مضاعفات أشد مثل التهاب الحلق الحاد.
3. تناول الأطعمة والمشروبات المثلجة
أكد الدكتور أومنوف أن أحد الأسباب الشائعة والنادرة الانتباه للمرض المفاجئ هو تناول الطعام والشراب مباشرة من الثلاجة. ولفت إلى أن نزلات البرد قد تنجم عن تناول الفواكه والخضراوات الباردة كالبرتقال والطماطم، إضافة إلى العصائر، والزبادي، والحلويات المثلجة التي تُتناول بسرعة، ناهيك عن تناول “الآيس كريم” في الهواء الطلق خلال الأجواء الباردة.
إذا كنتِ ترغبين في تعديل أجزاء معينة أو تكييف الصيغة لنشرها كـ “بطاقة إخبارية” (Visual Card) أو منشور مخصص لمنصة X، يسعدني ترتيبها لكِ بالأسلوب المناسب!
المصدر
